恰到好处的激励，激发内心的猛兽

仅仅知道好还远远不够

都知道锻炼能让身体更为健康，让体型更具吸引力，让自己的精力更为充沛。

但人群中，长期主动锻炼的人非常少，我很熟悉的一款健身App的数据显示，注册用户大概在1.3亿人，中国17亿的人口基数，去掉7亿左右的老人、小孩，也就是说通过这款健身App的人，只占人群的13%左右。

在注册的用户中，有锻炼记录的大概是9000万人左右，而锻炼时间超过20000分钟的（长期持续锻炼很容易达到），平均每天运动10分钟左右，却不到9万人，仅仅是可怜的千分之一。

跑步是几乎所有人都可以参与的一个锻炼项目，数据显示，跑过5公里的人数在3000万人左右，而跑步2000公里以上的人数在8万人左右，千分之三都到不了。