翻译 Go 语言教练 John Arundel 写给自己软件工程学校学生的第 8 条建议。“

阿坦 译，2022

One day’s exposure to mountains is better than a cartload of books.

— John Muir

暴露在山上一天胜过一车书[陪着你]。

—— 约翰·穆尔

等等，什么？锻炼将怎样帮助你学习呢？如果你已经时间紧迫，你不是应该把有效的每一分钟花在写代码和阅读上吗？怎么是去甩壶铃呢？

不，那会产生倦怠。理查德·斯蒂尔写过：“阅读是针对头脑，锻炼是针对身体”，这两样东西是并驾齐驱的。如果你忽视身体，头脑就要遭罪，反之亦然。

物理锻炼对你的情绪、能量、动力、有质量的睡眠、专注、以及精神敏锐有强大的影响。作为一个学生，你需要特别下功夫去做常规锻炼；它是你学习课程的力量倍增器。

每天做一些费力的事，不管是走路、爬楼梯、撸铁、慢跑、骑自行车、瑜伽、武术、运动、或者…… 好吧，发挥你的想象力，任何让你心跳和出汗的活动都不错。你不需要太多，每天半小时就行。这比绝大多数人的运动量已经多出半个小时了。

不要劳神加入健身房；你不会去的。取而代之，把世界变成你的健身房。用走路去工作或者购物取代驾车；不坐电梯爬楼梯；使用升降桌；去搞来一些重物或阻力带，在你一边看电视的时候一边锻炼；如果你看到一座山，爬上去；当你在一个漫长的缩放会议中，蹦达起来（先把自己调成静音）。

[月牙弯弯，外面狂风吹。正好出去吹一吹。]