本书作者是托马斯·科里，他花了五年时间，研究了177位富翁和128位穷人的日常习惯。这个样本可能并不算大，但是这177个人，几乎都是千万富翁。科里把调查做得很细，他发现，富人之间有一些共同点，而穷人之间也有一些共性。但是，富人和穷人这两群人的习惯却是截然不同的，富人的习惯给他们持续带来金钱和富足的生活，而穷人的习惯，则会让他们的生活持续陷入匮乏和低能量的状态。

第一，重视健康
在科里的调查里，76%的富人每星期至少有4天会花20～30分钟做有氧运动，比如跑步、慢跑、健走、骑自行车、游泳等等。这些运动并不需要去健身房，不管你的经济状况如何，都可以做。而在饮食方面，再怎么忙碌，75%的富人也不去卖油炸食品的快餐餐厅吃饭。原因很简单，快餐虽然好吃，但容易引起肥胖等健康问题。大家都明白，但是看到美食又忍不住，而富人往往可以忍住，健康比味道更重要，富人判断一件事情是否应该做，不是因为自己当下的欲望，而是长久积累才能看到的益处。 同样，富人购物时也很理性，不会频繁地为了满足自己短暂的欲望而大笔消费，而是认真规划自己的财产。