科学减重

聊聊健康跟科学减肥。

咱前几期讲心理相关问题的时候，拿糖尿病高血糖的人群基数占比，跟潜在抑郁症进行了横向对比。

今儿不聊心理问题，聊一个跟高血糖相关的，当然不是糖尿病，而是胰岛素抵抗。

俗话说

——管住嘴，迈开腿。

少吃多动，这两条对诸位小伙伴的生命与健康来说，再强调也不过分。

相信有过减肥经历的小伙伴儿一定听过一种说法：

就是减肥，减体，减脂，主要是靠吃，靠调节饮食，然后是才练。

这句话，大体上来说没毛病，但有限定。

条件限制就是对于正常人来说，没胰岛素抵抗的人，他是可以的；

但对有胰岛素抵抗的人来说，必须要运动。