从220到140 血泪减脂实录，及各种骚操作

偶是一个三年半前（17年）最高体重220+的胖汁,开始各种内外双修减脂之后一年半，最低体重140斤左右，保持了半年，今年疫情在家宅着反弹到最高180多，四个月前正式回复锻炼减脂，目前体重175左右。

粗看下来，三年左右，目前为止减了45+，算有些成绩，但是其中犯过不少可笑的错误跟错入各种坑，下面是偶滴减脂实操以及心路历程

首先为什么要减脂？三年多前，肥宅的偶别说走啦，站着都累，坐着有时候都出汗，浑身油乎乎滴，脱光了躺在床上被女孩子嫌弃

但咱是谁呀？难道要妥协吗，当然不，继续抽烟灌可乐，直到18年，突然持续大概半年，打呼噜经常把自己憋醒，之前190+以后也呼噜，但不憋气。