二甲双胍与碳水

低碳有的很多短期的神奇效果，尤其是低碳生酮饮食对减肥，降血糖来说，那必须杠杠的。

但我们既不推举长期的低碳生酮，也不推举低碳高蛋白。

原因是，咱们人类摄入能量，基本就是碳水，脂肪跟蛋白质三大类。 你降低碳水，肯定对应的就得提高脂肪或者蛋白质的摄入。

先说如果是低碳水高脂肪摄入，比如生酮，这样吃，碳水少了，但这时给身体提供主要能量的就是脂肪。

而脂肪的代谢产物——酮体，在你的体内就会变多，这玩意多了以后，血酸浓度增大，一个运气不好，会比比正常人更容易出问题，恶心乏力，严重点会失水，电解质不平衡，昏厥等。