喝了十几年的咖啡，尤其是最近一两年都是喝很浓的黑咖啡，expresso甚至double expresso。。。
一天三四杯的样子，傍晚也会喝。
最近意识到对睡眠影响很大，而且最大的问题是：过度的咖啡影响了睡眠，结果第二天需要更多的咖啡来补救。恶性循环。
所以最近开始用decaf逐步取代（换的太快容易头疼），需要的时候喝茶，或者实在太困就眯一会。
上个周末睡了一个久违的深度的睡眠。