奔跑的时候没有我，只有一粒在夜色中迎风摇曳的粒子。没有链接，没有电子设备，只是安静地奔跑。夜醒了，幕布下每一个格子透出的灯光，他们的喜怒哀乐对于格子很大，对于这个世界微不足道。如果说健身训练的是力量、爆发力、柔韧性，跑步训练的则是耐力、恒心、毅力。跑步三年半，目前为止没有受过伤，我的健身及户外跑稳稳的由浅入深、由易至难、由弱至强。怎么做到的？

首先，在跑步之前你最最应该做的不是去网上寻找什么技巧，而是问自己一个问题：我为什么选择跑步？为了减肥？为了跑更多、更快？参加竞技类马拉松？为了在别人面前显得更牛逼？六、七十岁还能轻松的健康跑？如果你和我一样选择后者：不纯粹追求跑量，不激进，不会参加任何拉松，对自己的要求是步入老年，依然能轻松的健康跑。我们继续。