” 翻译 Go 语言教练 John Arundel 写给自己软件工程学校学生的第 9 条建议。“

阿坦 译，2022

Having enough to eat: that is joy. Knowing when one is full: that is wisdom.

— Deng Ming-Dao

有足够的食物：是享受；知道自己饱了：是智慧。

—— 邓明道

吃好的食物，不要吃太多。不要饿肚子或是吃撑着自己；为你的饮食做一些平衡。你不是非得生活在棕米上面；那不是你身体被创造的目的。取而代之，有意识地吃、适度、还有学习倾听你的身体，它明白需要什么。

在饿的时候吃，在困的时候睡。知道什么时候推自己一把，以及什么时候休息。你不是在任何地方都以 1 英里/小时（\approx1.6 km/h）的速度开车，直到车坏掉；不要以相同的方式对待你的身体。

烹饪食物取代吃加工食品。的确，烹饪花时间、要准备、还要计划（学 Go 也一样）。但是那也很有趣，尤其是你在公司里做这些事情。烹饪的时候，做足够吃三顿的量，吃一顿，冰箱里放一份，冷冻一份。今天你赢得了你的晚餐，但是明天和后天，魔法饭菜直接就会出现，就像是无中生有一样。

[ Arundel 这条建议我个人可能不会全都去尝试。比如说“知道什么时候推自己一把”，问题是我常常不知道啊，也没个标准，有点玄学，所以先不买这个账。还有“知道什么时候休息”，这个也不好说，搏斗时你不太可能犯困，窝在沙发里我可能不过一会儿就犯困，早上有运动，可能一整天精神状态都会更好，等等…… 自己做饭这个主意有点意思。点外卖我觉得确实是吃得不好，相对于自己烹饪；出门吃其实在路上、餐馆点菜、等上菜也花时间。自己做为主，偶尔出去吃、忙着干大活时点外卖，我觉得不错，现在大体也是在这么操作。]

[ 如果你有什么好的经验，也期待能够分享给我！🙏 ]