走步机其实不是用来健身锻炼

走步机跟跑步机的运动强度不同

走步机走步，需要一段时间适应。每个人的适应情况不同，需要的时间也有较大的差别

我当时好像是用了一个月适应的。我适应的标准是这样的：可以一边走步一边正常电脑打字

一边走步，还可以一边工作、读书、学习

走步机运动，更像是在给身体做保养

如果长期每天坐着工作，平时又不做运动，那人的身体状态会比较弱，容易疲劳、乏力、犯困。这时候一边走步一边工作就是一个非常好的选择

如果公司不允许在办公室使用走步机，回家后又不愿意出去运动，那在家里一边走步机走步一边看剧也是不错的选择