作为一个重视精力管理的人，我不能忽略从晚到早的这段时间，它通常长达12小时，全天24小时的一半。它承载着休息恢复、陪伴家人等职责，但也一不小心积累了一些不太明智的生活惯性。我正在尝试识别并调整自己从晚到早这段时间的生活惯性。把它分成两段，晚上睡前与起床后。

晚上，我以前的节奏是，吃过晚饭后，带儿女从公婆那里回到自家，有时会在小区楼下玩一会儿。回来后，儿子继续写作业，女儿自己找乐子。通常女儿会索要 ipad 然后被我拒绝，但当我需要自己用电脑干点啥时，就只好把她交给ipad。有时我带着女儿一起玩健身环大冒险，这是 switch 上的一种体感游戏，集娱乐性与健身于一体。我健身，女儿旁观。有时哥哥作业完成的早，兄妹两人也会一起玩玩具。此后儿女们洗漱，我则陪女儿入睡。等她睡着后，我才起床洗澡、收拾下房间。这之后我有可能回到电脑前，有可能回到床上刷手机。直至突然意识到现在已经很晚或感到真困，才放开手机去睡觉。