经过数月践行，我意识到自己在健身方面存在多个需求（或称目的），但没有对达成需求的行为形成统筹规划。它表现为，近期热情在哪里，就只做相关运动而忽略了其它。我想要改变这一点。

新计划

我的健身需求有：

• 减脂：通过控制饮食、有氧运动来制造热量缺口。运动通常是慢跑、健身环大冒险，偶尔搭配跳绳。
• 力量感：想让肌肉有力气，能切身体会到力量感。比如在有氧运动时能感受到相关肌群是有力量的，可良好地发力。
• 体态矫正与康健：骨盆前倾、圆肩、颈前探、盆底肌松弛。