关于本书

《非暴力沟通》这本书中主要阐述了人与人之间如何进行有效沟通的技巧，教导我们如何在生气、倾听、感激他人时，能更好地控制自身情绪，理解他人处境，让自己与他人在相处时能更融洽，自在，幸福。

核心内容

我将这本书主要拆解为三个部分

第一部分：非暴力沟通的四大要素（核心）

第二部分：暴力引发的四大因素

第三部分：非暴力沟通的运用领域（倾听、愤怒、感激）

（一）非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求

1、观察：

在与他人沟通时，不管自己喜不喜欢，记住，清楚地表达对他人观察的结果，而不判断或评估，印度哲学家克里希那穆提曾说过：不带评论的观察是人类智力的最高形式。