决定减肥并做好准备功课后，首月我有哪些具体行动，减肥取得哪些成效，又有哪些经验或心得呢？

我总以为我不胖，不需要花费那么多时间和精力减肥。但越来越多的迹象在表明：我确实挺胖，该减肥了。