自从我上学在北京呆了 3 年以后，拜糟糕的空气质量所赐，从此就患上鼻炎了。 鼻炎是特别难治疗的病...

用了老师推荐的方法，我用“走步读书学习三件套"，高效率读书、写作、健身。从来不读书不写作的我，在2个月疫情隔离期，读了3本书，输出10张知识卡片（平均1500多字），一篇书评，还瘦了4斤（本身体重也只有110斤），这应该就是榜样的力量，走步机上读书学习，就好像有榜样在身边一起进步

塘主好物分享

无论怎样高明的厨师，如果没有好的食材，也是烧不出直指人心的美食的。就像我们写文章，首先得积累好的素材，写作技巧才有意义。因此我倾向于在能力范围内选择那些好的食材进入我的生活。比如用一份有机番茄和生态鸡蛋组合成一盘美味的番茄炒蛋，让下厨吃饭这件事变得更加令人愉悦和健康。![]...

缘由：因为mixin messenger里面下载的文档以及储存文档的文件夹都是数字指纹构成的。没办法快速找到对应的文件夹或者对应的文档。于是，想着给文件夹和文件添加备注以便快速找到相应的文件夹或者文件。 系统：Windows 10。