睡眠の大切さについて

「睡眠負債」という言葉を聞いたことはありますでしょうか

睡眠負債とは、毎日の睡眠不足が「借金」のように積み重なり、やがて「負債」となって健康被害を及ぼすことをいいます。

睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こします。

近年では「睡眠不足と健康の関係」について多数の科学的調査が行われています。

睡眠不足は心臓病や脳卒中、糖尿病のリスクを高めるだけでなく、メンタルヘルスを悪化させ、さらに免疫システムの低下にも至ります。

ペンシルバニア大学の研究チームによると<tr>

6時間睡眠を1週間～10日間続けると、