「睡眠負債」という言葉を聞いたことはありますでしょうか 睡眠負債とは、毎日の睡眠不足が「借金」のように積み重なり、やがて「負債」となって健康被害を及ぼすことをいいます。

我整理了影响入睡的各种情况，它们的成因、出现频率、改变的难易程度、以及如果可以改变，我将如何改变。