如何用20分钟搞定一顿营养早餐

最近一年多,我经常在社群、朋友圈晒我的营养早餐,倒并不是想装逼或嘚瑟,而是想展示一种健康饮食模式,希望能于润物无声中影响那些可能会被影响的朋友。 我的早餐一般包括:两三份蔬菜水果、两小份粗粮组成的主食、另加鸡蛋和牛奶,有条件时会加点红枣、坚果,比例基本符合营养学界目前比较...

晓燕|燕子客 Sep 24, 2022 7.42 0 100%

[玄米生活2年]便秘改善!おなかがスッキリするって気持ちいい♪

玄米食べたことありますか?私は2年前までずっと便秘に悩んでいました。何を試しても改善されず、ダメ元で食わず嫌いだった玄米を食べたところ、劇的に改善することができました。それからは玄米を主食としています。玄米にとても感謝しています。

ドラ美さん
Jul 02, 2021 0.57 0 100%
0.0000020 BTC 禁酒 習慣 健康

禁酒したい方必見!最も辛い開始1週間を効果的に乗り越える方法とは?

禁煙と同じく、いやそれ以上に難しいのが「禁酒」ですよね。今回は簡単な行動だけど、しっかり実践すれば必ず効果のある方法を紹介します。ぼくもかなりお酒大好きでしたが、その方法のおかげで現在も飲まない生活継続できてます。是非参考にしてみてください( ´∀`)

腹八分
Jun 19, 2021 0.07 1
健康
8 Article
1 Subscribed