找到持续健身的内在动力
黄渤，可能他再努力也没法拥有吴彦祖的帅气，但是不影响黄渤依然可以成为魅力十足的影视大咖。把有限的注意力全部放在自己已有的食材上，专注于烹饪自己的美食，这才是在我们边界范围内的事情。
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生活
儿子的夜半闹钟
父母和孩子沟通，如果习惯用暴力的方式，通常是迷恋暴力所带来的立竿见影的效果。娃痛哭流涕、痛改前非、马上执行。其实这些是幻觉。想让孩子健康、自律、自觉、上进，任何打骂催等短时生效的方式，都可能会在长期这条线上埋下苦果。
时间它在追赶，我只想跟着理想用力走在路上
Dance a little bit.
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生活
我的个人数据存储与自动备份策略
笑来老师曾说，同样的智能设备，在不同人手中发挥的作用截然不同；痴迷于效率，总归是好的。 希望我的分享带给你一点启发。
书架扔了，书怎么办？
时光的尘土，今天擦拭一番，似是有些新鲜。你看啊，满满当当的物事，挡住了眼睛，捂住了耳朵，也糙了手指皮肤。五感持续受刺激，会迟钝的。
人生中学会念的第一句咒语
暴雪的游戏给我们这一代人带来了许多乐趣，回顾自己已经度过的 30+ 年人生，虫族、神族、人族的打来打去的那些日子，确实是有大块的时间就那样虚度掉了，但也并不是一无所获……
一杯酒的微醺，遇见更美妙的自己
命运无常，生活亦无常。 我们想要确定性，想要有写好的地图。 但真实的生活却让我们不能所愿。 遇到不顺的境地，很多人选择喝点小酒，来释放情绪和放松。 而一杯酒的微醺，不只是可以让我们暂时忘记生活的烦恼。 随机的微醺，还可以让我们连接到更多可能。
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生活
我在定投健身营每天打卡爬排行榜
达成一个目的，有很多可以助力的手段。完成一个动作，总有机会获得双倍以上的收益。也许你在潜意识里觉得打卡、排行榜爬名次有点不好玩甚至俗不可耐。可在我看来，它既然有效，我就去用，足矣。
让写作起步更有效
随手写可以做到既有宽度，涵盖生活方向盘八个维度；又有深度，日积月累地聚焦在阶段目标；更有温度，随手写时我就是自己最好的倾听者、成长教练与人生设计师。
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生活
善用走步机，边走边办公
这台走步机，作为家中大件，老公送我的礼物，为什么我没能像笑来老师那样用好它？
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生活
找寻自我与家庭的动态平衡
你往钢丝下一看，站着的是不着家的老公，苍老但又顽固的公婆，可爱又调皮的儿女，隐隐约约还有个曾经自由且天真的婚前自己。
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生活
逃避有理，但解决不了真正的难题
任何重复都可模块化。翻阅2020年的三段记录，我能从中总结出什么？
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生活
简单事情往深处想
事情可以看透一层，还有机会看透第二层，甚至第三层。是什么带来了这种思考深度的差别呢？
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生活
改变生活惯性并不轻松
形成新的生活惯性，不会轻松。毕竟从晚到早，这在调整的是每天的一半时间，它涉及到自我与家庭、生活与成长的多方协调。我不可以被自我感觉良好所麻痹。我要给这件事预设更长久的注意力，真正地做到。
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生活
探索从晚到早的新节奏
时间是宝贵的，这是一句废话。
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生活
统筹规划我的健身计划
新计划是漂亮的，但并非恰到好处的。
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生活
调整我的健身计划
自制健身计划已经执行一周，发现了几个严重问题，需及时作出调整。
影响入睡的各种情况与应对办法
我整理了影响入睡的各种情况，它们的成因、出现频率、改变的难易程度、以及如果可以改变，我将如何改变。
站姿办公小腿紧绷且脚踝痛该怎么办
坐二站一，交换着来 热身拉伸，不可缺一 局部按摩，热水泡脚 每日整点 8、11、14、17、20 站姿办公，其余看情况坐姿。
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生活
如何应对儿子逃避写作文
我们俩逐渐告别低效甚至反效果的责备打骂模式，多了口头沟通，也开始有机会通过文章沟通。
